農民曆

大暑

大暑是二十四節氣的第十二個,也是夏季最後一個節氣,太陽到達黃經120度,通常在7月22日至24日之間,常處於三伏中的中伏,是一年中最炎熱的時期,各地有喝伏茶、吃仙草、送大暑船等習俗。

太陽黃經
120°
類型
中氣
季節
夏
序位
第 12 個節氣
常見日期
7 月 22–23 日
別稱
六月中

意義與天文

大暑在太陽到達黃經120度時交節,公曆多在7月22日至24日之間,是二十四節氣的第十二個,屬於「中氣」,為農曆六月的中氣,也是夏季的最後一個節氣,之後便是立秋。

與小暑相比,大暑代表炎熱到了極點。太陽直射點雖然在夏至後已逐漸南移,但地面與海洋持續累積熱量,使得大暑前後成為多數地區一年中氣溫最高的時段,這時往往正處於三伏的「中伏」。

三候

  • 初候:腐草為螢——古人見螢火蟲多在腐草叢中出現,以為是腐草化成;實際上螢火蟲是在潮濕的草叢和土壤中產卵孵化。
  • 二候:土潤溽暑——土地潮濕,空氣悶熱,濕熱交加。
  • 三候:大雨時行——常有雷陣雨等大雨,暑熱因此稍減。

氣候與農事

大暑期間,長江中下游常受副熱帶高壓籠罩,持續高溫少雨,有時出現攝氏40度左右的酷熱天氣;華北正值雨季,悶熱多雷雨;華南高溫並常受颱風影響。台灣和香港這時炎熱潮濕,颱風和午後雷陣雨都很常見。俗話說「小暑不算熱,大暑三伏天」,正是這段時期的寫照。

南方雙季稻區仍在「雙搶」的收尾階段,晚稻插秧必須在立秋前完成;各地都要依天氣防旱或防澇。高溫雖然讓人辛苦,但對水稻、玉米等喜溫作物的生長有利,充足的雨水和日照是秋收的重要基礎。

習俗

浙江一帶有喝「伏茶」的習俗,過去常有人在路邊涼亭擺放用金銀花、夏枯草、甘草等煮成的茶水,免費供路人飲用。廣東有「六月大暑吃仙草,活如神仙不會老」的俗語,仙草凍是消暑的常見甜品,台灣也同樣愛吃仙草。台灣民間另有大暑吃鳳梨的說法,因為此時正是鳳梨產季,而鳳梨台語諧音「旺來」,象徵興旺。

福建莆田一帶有「過大暑」的習俗,親友互贈荔枝,並吃溫湯羊肉等食物。浙江台州椒江一帶則有「送大暑船」,民眾把紙紮或木造的船隻送出海,象徵把瘟疫與災厄送走、祈求平安,是當地重要的民俗活動。香港與澳門較少專屬大暑的儀式,但民眾普遍在這段時間注意消暑和防颱。

養生與飲食

大暑是一年中最需要防暑的時候,應盡量避開正午至下午的烈日,多喝水,出現頭暈、噁心、大量出汗等情況時要及早休息降溫,必要時就醫。冷氣房與室外溫差不宜過大,以免身體不適。

傳統上這時常喝綠豆湯、冬瓜湯、酸梅湯,多吃西瓜、苦瓜等時令瓜果;但傳統觀念也提醒冰冷食物不宜過量,以免影響腸胃。以上屬一般生活與傳統觀念,並非醫療建議。

大暑歷年日期與交節時刻

年份日期星期交節時刻農曆
20252025 年 7 月 22 日二21:29六月廿八
20262026 年 7 月 23 日四03:13六月初十
20272027 年 7 月 23 日五09:04六月二十
20282028 年 7 月 22 日六14:54六月初一
20292029 年 7 月 22 日日20:42六月十二
20302030 年 7 月 23 日二02:24六月廿三
20312031 年 7 月 23 日三08:10六月初五
20322032 年 7 月 22 日四14:04六月十六
20332033 年 7 月 22 日五19:52六月廿六
20342034 年 7 月 23 日日01:36六月初八
20352035 年 7 月 23 日一07:28六月十九
20362036 年 7 月 22 日二13:22六月廿九

時刻為東八區(UTC+8)。點選日期,可在月曆中查看當天的宜忌與節氣月相。

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