農民曆

小暑

小暑是二十四節氣的第十一個,太陽到達黃經105度,通常在7月6日至8日之間,天氣開始炎熱但尚未到最熱,不久便進入三伏,民間有食新、曬伏、吃伏日麵食等習俗。

太陽黃經
105°
類型
節
季節
夏
序位
第 11 個節氣
常見日期
7 月 6–7 日
別稱
六月節

意義與天文

小暑在太陽到達黃經105度時交節,公曆多在7月6日至8日之間,是二十四節氣的第十一個,屬於「節」,為農曆六月(未月)的開始。

「暑」是炎熱的意思,小暑表示天氣已經很熱,但還不是一年中最熱的時候,最熱通常在其後的大暑前後。小暑之後不久,依照「夏至後第三個庚日」的算法便會「入伏」,三伏天大致從七月中旬持續到八月中下旬,是民間所說的盛夏酷暑期。

三候

  • 初候:溫風至——吹來的風已帶著熱氣,不再涼爽。
  • 二候:蟋蟀居壁——蟋蟀離開炎熱的田野,躲到牆角陰涼處棲息。
  • 三候:鷹始摯——鷹開始在高空盤旋練習搏擊捕獵,一說是為了到較涼爽的高處活動。

氣候與農事

小暑前後,長江中下游通常結束梅雨(出梅),轉由副熱帶高壓控制,晴熱少雨,容易出現「伏旱」;華北、東北則進入一年中降雨最集中的時期,氣象上常說「七下八上」,指七月下旬到八月上旬是華北的雨季高峰。台灣、香港炎熱潮濕,午後雷陣雨頻繁,也是颱風活躍的季節。俗話說「小暑大暑,上蒸下煮」,形容此時悶熱難耐。江南另有「小暑一聲雷,倒轉做黃梅」的說法,認為小暑打雷可能會再度陰雨連綿,屬經驗之談。

華南雙季稻區進入「雙搶」,即搶收早稻、搶插晚稻,必須在立秋前完成;台灣一期稻作也大多在六、七月收割。北方則忙於玉米、大豆等夏播作物的追肥與中耕,並須防範澇害。

習俗

南方部分地區有「食新」的習俗,在小暑前後把新收的稻米碾成米,煮飯供奉祖先和五穀神,再與家人一同品嚐,感謝收成。農曆六月初六常在小暑前後,舊稱天貺節,民間有「曬伏」的習慣,把衣物、被褥和書籍拿到陽光下曝曬防霉防蛀,寺院也會在這天曬經。

北方流傳「頭伏餃子二伏麵,三伏烙餅攤雞蛋」的說法,入伏後依序吃不同的麵食。江蘇徐州一帶有入伏吃羊肉、喝羊湯的「伏羊」習俗,當地認為以熱制熱、出一身汗更能消暑。台灣、香港和澳門較少專屬小暑的節俗,但民眾普遍重視防暑與防颱準備。

養生與飲食

小暑後天氣炎熱,最需要留意的是防範中暑:避免在正午烈日下長時間活動,多補充水分,外出做好遮陽。傳統上主張飲食清淡,可多吃蓮藕、冬瓜、絲瓜、綠豆等時令食材。

中醫傳統中有「冬病夏治」的觀念,部分人會在三伏天接受「三伏貼」等調理,這屬於傳統療法,是否適合應由合格醫療人員評估。以上內容只是一般傳統觀念,並非醫療建議。

小暑歷年日期與交節時刻

年份日期星期交節時刻農曆
20252025 年 7 月 7 日一04:05六月十三
20262026 年 7 月 7 日二09:56五月廿三
20272027 年 7 月 7 日三15:37六月初四
20282028 年 7 月 6 日四21:30閏五月十四
20292029 年 7 月 7 日六03:22五月廿六
20302030 年 7 月 7 日日08:55六月初七
20312031 年 7 月 7 日一14:48五月十八
20322032 年 7 月 6 日二20:40五月廿九
20332033 年 7 月 7 日四02:25六月十一
20342034 年 7 月 7 日五08:17五月廿二
20352035 年 7 月 7 日六14:01六月初三
20362036 年 7 月 6 日日19:57六月十三

時刻為東八區(UTC+8)。點選日期,可在月曆中查看當天的宜忌與節氣月相。

© 2026 農民曆 · 版權所有 · 二十四節氣 · 傳統節日 · 關於本站 · 隱私權政策