農民曆

立秋

立秋是二十四節氣的第十三個,太陽到達黃經135度,標誌秋季在曆法上開始,但暑熱往往未退,民間有「秋老虎」之說,北方又有貼秋膘、啃秋等迎接秋天的飲食習俗。

太陽黃經
135°
類型
節
季節
秋
序位
第 13 個節氣
常見日期
8 月 7–8 日
別稱
交秋

意義與天文

立秋時,太陽到達黃經135度,通常在每年8月7日或8日前後。「立」是開始,「秋」字從禾從火,古人解作禾穀成熟之時,所以立秋代表收成的季節即將到來。立秋是二十四節氣中的第十三個,屬於「節」,也是農曆七月(申月)的起點,干支曆以此換月。

曆法上的秋天由此開始,但實際氣候往往要再過一段時間才轉涼。氣象學上以連續五日平均氣溫低於攝氏22度作為入秋標準,按此計算,華北多在八月底、九月入秋,華南、台灣和香港更要等到十月甚至更晚。

三候

  • 初候:涼風至——早晚開始吹來帶有涼意的風,與盛夏的濕熱南風不同。
  • 二候:白露降——清晨氣溫下降,水氣在草葉上凝結成露珠。
  • 三候:寒蟬鳴——古人觀察到一種被稱為寒蟬的秋蟬開始鳴叫,聲音較夏蟬淒清。

氣候與農事

立秋前後,長江流域及華南仍受副熱帶高壓控制,常出現持續高溫,民間稱為「秋老虎」。台灣和香港則正值颱風季,午後雷陣雨頻繁。北方日夜溫差逐漸拉大,夜晚已比盛夏舒適。

這時是秋季作物生長的關鍵期,北方的玉米、高粱、大豆正在灌漿結實,需要充足水分;南方雙季晚稻剛插秧不久,要注意田間管理和病蟲害。北方農諺說「立了秋,掛鋤鉤」,意思是中耕除草的工作告一段落,可以把鋤頭掛起來了。另有一句「早立秋涼颼颼,晚立秋熱死牛」,以立秋交節時刻在白天早晚來推測之後的冷熱,屬於民間經驗說法。

習俗

周代有天子率百官到西郊「迎秋」的禮儀。宋代宮中在立秋當天把盆栽梧桐移入殿內,待交節時刻一到,由太史官高聲奏報,據說此時梧桐會應聲落下一兩片葉子,這是「一葉知秋」典故的民俗版本,屬於傳說性質的記載。

華北民間有「貼秋膘」的說法:夏天胃口差、體重下降,立秋這天要吃燉肉、紅燒肉、餃子等,把掉的「膘」補回來。天津、河北一帶則有「啃秋」或「咬秋」,在立秋時吃西瓜,傳統上認為可以避免秋後腹瀉。部分地區會在立秋當天秤體重,與立夏時比較。台灣與香港較少專門的立秋習俗,但立秋往往與七夕、中元節相近,民間在這段時間多忙於普渡和祭祀。

養生與飲食

傳統養生觀念認為秋天對應「燥」,立秋後宜逐漸少吃辛辣燥熱之物,多吃潤燥的食物,例如梨、蓮藕、銀耳、百合、蜂蜜。由於暑熱仍在,飲食不宜一下子轉為大量進補,「貼秋膘」也應視個人體質和身體狀況而定。

起居方面,古人主張秋季「早臥早起」,順應白晝漸短的變化。早晚溫差加大後,晚上睡覺要留意不要貪涼。這些都是傳統經驗,具體飲食和健康安排仍應以個人情況和專業意見為準。

立秋歷年日期與交節時刻

年份日期星期交節時刻農曆
20252025 年 8 月 7 日四13:51閏六月十四
20262026 年 8 月 7 日五19:42六月廿五
20272027 年 8 月 8 日日01:26七月初七
20282028 年 8 月 7 日一07:21六月十七
20292029 年 8 月 7 日二13:11六月廿八
20302030 年 8 月 7 日三18:47七月初九
20312031 年 8 月 8 日五00:42六月廿一
20322032 年 8 月 7 日六06:32七月初二
20332033 年 8 月 7 日日12:15七月十三
20342034 年 8 月 7 日一18:09六月廿三
20352035 年 8 月 7 日二23:54七月初四
20362036 年 8 月 7 日四05:48閏六月十六

時刻為東八區(UTC+8)。點選日期,可在月曆中查看當天的宜忌與節氣月相。

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