農民曆

霜降

霜降是二十四節氣的第十八個,也是秋季最後一個節氣,太陽到達黃經210度,北方開始見霜,草木轉黃。民間有賞菊、吃柿子和「補冬不如補霜降」等進補習俗。

太陽黃經
210°
類型
中氣
季節
秋
序位
第 18 個節氣
常見日期
10 月 23 日

意義與天文

霜降在太陽到達黃經210度時開始,通常在每年10月23日或24日前後。這時氣溫驟降,晴朗無風的夜晚地面輻射散熱快,接近地面的水氣直接凝華成冰晶,形成霜。古人以為霜是從天而降,所以稱「霜降」,實際上霜是在地面物體上就地形成的。

霜降是秋季的最後一個節氣,屬於「中氣」,為農曆九月的中氣。過了霜降,接下來就是立冬,因此它是秋冬之交的重要時點。

三候

  • 初候:豺乃祭獸——豺狼大量捕獵,把獵物陳列在地,古人看來像在祭祀,也是為過冬儲備。
  • 二候:草木黃落——樹葉枯黃凋落,草木呈現深秋景象。
  • 三候:蟄蟲咸俯——「咸」是全部,「俯」是蟄伏,各種蟲類都已藏入洞中不動不食,準備冬眠。

氣候與農事

霜降時,黃河流域一帶多已出現初霜,東北更已見雪;長江流域則要稍晚才見霜。華南大部分地區平地很少結霜,台灣只有高山地區在寒流時才可能出現霜或結冰,香港也只在冬季強烈寒潮時,偶然在大帽山等高地見到結霜。這段時間台灣北部受東北季風影響轉涼,香港天氣乾燥、日夜溫差大。

農事上,北方趕收白菜、蘿蔔等秋菜,進行秋耕和冬小麥田的管理;南方則收割晚稻、播種油菜和冬季蔬菜。農諺說「霜降見霜,米爛陳倉」,民間認為霜降按時見霜是好年景的徵兆,屬於經驗性說法。

習俗

霜降前後正是菊花盛開,古人多在此時賞菊、飲酒、作詩。柿子也在這時成熟,閩南有「霜降吃丁柿,不會流鼻涕」的俗語,台灣新竹一帶此時正是曬柿餅的季節,九降風吹拂下,滿場橙紅的柿子成為秋天的代表景象。

閩南和台灣流傳「一年補透透,不如補霜降」,認為霜降比立冬更適合進補,常見的有燉羊肉、鴨肉或以中藥材燉煮的湯品。廣東部分地區則有霜降吃牛肉的習慣。

在歷史上,明清時期軍中有在霜降日舉行祭祀旗纛(軍旗)儀式的記載,與古人認為秋季主肅殺、適合整軍的觀念有關。另外,不少地方在霜降前後仍保留驅邪祈福的小型民俗,各地形式差異頗大。

養生與飲食

霜降是秋燥最明顯的時候,傳統上主張多吃柿子、蘋果、梨、白蘿蔔、栗子、山藥等當令食物。柿子不宜空腹大量食用,也不宜與大量高蛋白食物同吃,這是常見的飲食提醒。

早晚溫差大,宜適時添衣,並注意頸部、腹部和腳部保暖。進補應視個人體質和健康狀況而定,傳統說法僅供參考,有慢性疾病者宜先諮詢專業意見。

霜降歷年日期與交節時刻

年份日期星期交節時刻農曆
20252025 年 10 月 23 日四11:50九月初三
20262026 年 10 月 23 日五17:37九月十四
20272027 年 10 月 23 日六23:32九月廿四
20282028 年 10 月 23 日一05:13九月初六
20292029 年 10 月 23 日二11:08九月十六
20302030 年 10 月 23 日三17:00九月廿七
20312031 年 10 月 23 日四22:49九月初八
20322032 年 10 月 23 日六04:46九月二十
20332033 年 10 月 23 日日10:27十月初一
20342034 年 10 月 23 日一16:16九月十二
20352035 年 10 月 23 日二22:16九月廿三
20362036 年 10 月 23 日四03:58九月初五

時刻為東八區(UTC+8)。點選日期,可在月曆中查看當天的宜忌與節氣月相。

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