处暑

处暑是二十四节气的第十四个，太阳到达黄经150度，「处」有止息之意，表示炎热即将结束，北方渐觉秋凉，南方暑气仍在，民间有放河灯、迎秋出游和吃鸭的习俗。

太阳黄经

150°

类型

中气

季节

秋

序位

第 14 个节气

常见日期

8 月 22–23 日

意义与天文

处暑在太阳到达黄经150度时开始，通常落在每年8月22日至24日之间。《月令七十二候集解》解释：「处，止也，暑气至此而止矣。」所以处暑并不是「处在暑中」，而是暑热到此告一段落的意思。

处暑是秋季的第二个节气，属于「中气」，为农历七月的中气。它与立秋相隔约十五天，在气候上是由热转凉的过渡期：北方的炎热明显减退，但南方往往仍要经历一段闷热天气。

三候

• 初候：鹰乃祭鸟——古人看到老鹰大量捕鸟，捕到后陈列在地，好像先祭祀再进食，象征秋季肃杀之气开始。
• 二候：天地始肃——草木生长转缓，天地间的气象由繁盛转向收敛。
• 三候：禾乃登——「登」是成熟、收获，黍、稷、稻等谷物陆续成熟。

气候与农事

处暑以后，华北和东北早晚已颇凉爽，晴朗少雨，日夜温差扩大，有利于作物积累养分。长江以南则常在处暑前后出现回热，民间形容「处暑天还暑，好似秋老虎」。台湾和香港仍处台风季节，八月下旬至九月仍可能有台风或热带气旋带来大风豪雨。

农事方面，北方忙于秋作物的后期管理，早熟作物开始收割；南方中稻陆续收成，晚稻则进入分蘗和孕穗期，需要保持水分并防治病虫。棉花吐絮、果园采收也多在这段时间。

习俗

处暑常与农历七月十五中元节相近，因此不少地方的习俗与中元重叠。放河灯就是一例：人们在水面放下点燃的灯，传统上用以超度水中亡魂、为逝者照路，在中国南方和台湾基隆等地都有相关活动，台湾称为「放水灯」。

暑气渐消、天高气爽，古人有在处暑前后「出游迎秋」的风气，到郊外观赏秋云。民间还有处暑吃鸭的习惯，北京过去有买百合鸭、各地也有炖老鸭汤或做姜鸭的做法，传统上认为鸭肉性质较平和，适合由夏入秋时食用。

沿海地区则与渔业相关。夏季多有休渔期，结束后渔船大批出海，部分渔港会举办开渔仪式，祈求平安丰收。各地休渔和开渔的具体时间由当地主管部门规定，未必与处暑同日。

养生与饮食

传统观念认为处暑前后是「湿」与「燥」交替的时候，早晚凉、中午热，容易令人感到疲倦，俗称「秋乏」。古人主张此时作息要早睡，中午若有条件可稍作休息。

饮食上一般建议清淡，多吃当季蔬果，例如梨、葡萄、莲藕、冬瓜，以及百合、银耳等传统上认为能润燥的食材，少吃过于辛辣油腻的食物。早晚加衣、避免直接吹冷气，也是常见的生活提醒。以上属于传统经验，并非医疗建议。

处暑历年日期与交节时刻

时刻为东八区（UTC+8）。点击日期，可在月历中查看当天的宜忌与节气月相。