寒露

寒露是二十四节气的第十七个，太阳到达黄经195度，露水更凉、将凝成霜，北方深秋已至，华南秋高气爽。此时常与重阳相近，民间有登高、赏菊、吃蟹等习俗。

太阳黄经

195°

类型

节

季节

秋

序位

第 17 个节气

常见日期

10 月 8 日

意义与天文

寒露在太阳到达黄经195度时开始，通常在每年10月8日前后。白露时露水带著凉意，到了寒露，气温更低，露水寒冷得几乎要凝结成霜，所以称为寒露。在二十四节气中，直接以「寒」字反映气温的，寒露是第一个。

寒露是秋季的第五个节气，属于「节」，标志农历九月（戌月）的开始。从这时起，北方由凉爽转向寒冷，南方也开始进入真正的秋天。

三候

• 初候：鸿雁来宾——白露时已有大雁南飞，此时是最后一批，古人说后到者如同宾客。
• 二候：雀入大水为蛤——深秋雀鸟少见，海边却多了纹路相似的蛤蜊，古人因而以为雀鸟入海变成蛤，这是古代的想像，并非事实。
• 三候：菊有黄华——「华」即花，菊花在这时盛开。

气候与农事

寒露前后，东北和西北部分地区已可能下雪，华北大部分地方早晚寒凉，偶有初霜。长江中下游秋意渐浓、晴天较多。台湾受东北季风影响，北部和东北部转为多云有雨，中南部则晴朗干燥；香港进入干季，天气清爽，是行山郊游的好时节。

农事上，北方要赶在霜冻前收完秋作物，并完成冬小麦播种；南方晚稻黄熟，准备收割，棉区则忙于采棉。农谚说「寒露不摘棉，霜打莫怨天」，提醒棉农及早采收，以免遭霜冻损失。

习俗

寒露与农历九月初九重阳节时间接近，所以登高、赏菊、饮菊花酒、插茱萸等重阳习俗，也常被视为寒露时节的活动。各地在这段时间举办菊花展，台湾、香港的公园和寺庙也常见菊花布置。

吃蟹是深秋的重要乐趣。江南有「九月团脐十月尖」的说法，意思是农历九月吃雌蟹（腹甲圆）、十月吃雄蟹（腹甲尖），因为这两个月分别是雌、雄蟹最肥美的时候。香港与台湾的大闸蟹、花蟹、三点蟹也在此时当造。

此外，寒露后水温下降，鱼群往深水移动，钓鱼的人有「秋钓边」的经验之谈，即在岸边浅滩较易钓到鱼。北京人素有寒露前后到香山等地赏红叶的传统。

养生与饮食

民间有「白露身不露，寒露脚不露」之说，寒露以后要注意脚部保暖，不宜再赤脚或穿得过少。传统观念认为此时燥气当令，宜多喝水，多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、梨、柿子等食物，少吃辛辣烧烤。

深秋昼短夜长，传统养生提倡早睡早起，适量运动，登山时也要注意早晚温差。以上属于传统经验分享，并非医疗建议。

寒露历年日期与交节时刻

时刻为东八区（UTC+8）。点击日期，可在月历中查看当天的宜忌与节气月相。