惊蛰

惊蛰是二十四节气的第三个，太阳到达黄经345度，通常在每年3月5日至7日之间，春雷渐起、蛰伏的虫类苏醒，春耕全面展开，香港有打小人、岭南与台湾有祭白虎等习俗。

意义与天文

惊蛰在太阳到达黄经345度时交节，公历多在3月5日至7日之间，是二十四节气的第三个，属于「节」，为农历二月（卯月）的开始。「蛰」是动物藏伏土中过冬，古人认为春雷一响，便把蛰伏的虫兽惊醒。实际上唤醒昆虫的主要是气温与地温回升，雷声只是同一时期常见的天气现象。

这个节气原名「启蛰」，汉代为避汉景帝刘启的名讳改称惊蛰，沿用至今；日本则仍写作「启蛰」。早期历法中惊蛰曾排在雨水之前，后来才调整为现在的顺序。

惊蛰前后，华南与江南气温明显回升，雷雨开始出现；华北则多风少雨、空气干燥，偶有风沙，日夜温差仍大。台湾春雷渐多，天气时晴时雨；香港湿度高，常有雾和毛毛雨，有时也会听到今年的第一声雷。

这是春耕全面展开的时候。北方开始耙地保墒、播种春麦，南方忙于整田、育秧与茶园管理，果树进入花期也要留意病虫害。农谚说「到了惊蛰节，锄头不停歇」，形容农家自此进入忙碌的季节。

古人相信惊蛰时百虫出土，因此有驱虫的习俗，例如在屋角撒石灰、以艾草烟熏居室；部分客家地区有「炒虫」，把豆子或谷物下锅翻炒，取把害虫「炒掉」的寓意。北方一些地方在惊蛰吃梨，取「离」的谐音，象征与害虫和病痛分离，也有春季润燥的用意。

岭南与台湾都有惊蛰「祭白虎」的做法。民间相传白虎是口舌是非之神，信众以猪血或肥猪肉涂抹纸扎白虎的嘴，祈求一年少惹口舌。香港最知名的是「打小人」，每到惊蛰，湾仔鹅颈桥底聚集许多替人「打小人」的婆婆，用鞋子拍打写有对象名字的纸人，祈求驱除小人。这些都属民俗信仰，各地做法差异颇大。

传统观念认为惊蛰时人体随万物「升发」，宜早起散步、伸展身体。北方天气干燥，民间多吃梨、莲藕、银耳等食物润燥；南方则因湿度上升，饮食仍以清淡为主。

春季也是各类花粉和气温变化较明显的时候，作息规律、注意保暖是较实际的做法。以上属于传统生活经验，身体不适仍应咨询医疗专业人员。

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