立夏

立夏是二十四节气的第七个，太阳到达黄经45度，通常在5月5日至7日之间，标志夏季在历法上开始，作物进入旺盛生长期，江南有称人、吃立夏蛋、尝新等习俗。

太阳黄经

45°

类型

节

季节

夏

序位

第 7 个节气

常见日期

5 月 5–6 日

别称

四月节、夏节

意义与天文

立夏在太阳到达黄经45度时交节，公历多在5月5日至7日之间，是二十四节气的第七个，属于「节」，为农历四月（巳月）的开始。立夏与立春、立秋、立冬合称「四立」，代表历法上夏季的开端。

历法上的夏天和实际气候并不完全一致。气象上通常以连续五天平均气温达到摄氏22度以上作为入夏标准，按此计算，立夏时华南、台湾和香港大致已进入夏季，江南接近入夏，华北和东北则要到五月下旬甚至六月才真正入夏。

三候

• 初候：蝼蝈鸣——蝼蝈一说是蝼蛄，一说是蛙类，此时开始在田间鸣叫。
• 二候：蚯蚓出——地温升高，蚯蚓钻出地面活动。
• 三候：王瓜生——王瓜是一种攀缘植物，藤蔓开始快速生长。

气候与农事

立夏后气温明显升高，雷雨增多。华南进入降雨集中的时期，强降雨和雷暴频繁；台湾约在五月中旬进入梅雨季，香港也常有暴雨。华北则气温上升快、雨水仍少，有时出现干热天气。

北方冬小麦进入扬花、灌浆阶段，田间要防干热风和病虫害；南方早稻分蘗，中稻、晚稻陆续育秧，茶区采制夏茶。农谚「立夏不下，犁耙高挂」，意思是立夏前后若缺雨，田地难以耕作，反映了这时雨水对农事的重要。

习俗

据《礼记・月令》，周代天子在立夏日率百官到南郊「迎夏」，并举行祭祀。民间习俗则以江南最为丰富。「称人」是立夏的代表性活动，大人小孩轮流挂在大秤上称体重，看看经过一个春天胖了还是瘦了；相传与三国时期的故事有关，但多属后人附会的传说。

江浙一带在立夏给孩子吃「立夏蛋」，用彩色网袋装著煮熟的鸡蛋挂在胸前，孩子们还会「斗蛋」，以蛋壳互碰，不破者为胜，传统上认为可以预防「疰夏」，也就是夏天食欲不振、精神疲倦的情况。江南又有「尝三鲜」，品尝当季的蔬果和河鲜，各地所指的「三鲜」不尽相同。明代文献记载杭州有向邻居讨茶叶合煮「七家茶」的风俗。台湾、香港和澳门较少专门的立夏仪式，但民间同样重视入夏后的饮食调整。

养生与饮食

传统养生观念认为夏季对应「心」，宜保持心情平和、避免急躁，作息上可以晚睡早起，中午适度休息。天气转热后出汗增多，应注意补充水分。

饮食上一般主张清淡为主，多吃当季蔬菜瓜果，例如豌豆、蚕豆、苋菜、竹笋和各种瓜类，避免一下子吃太多冰冷食物。这些属于传统生活观念，并非医疗建议，有特殊健康状况者应另行咨询专业意见。

立夏历年日期与交节时刻

时刻为东八区（UTC+8）。点击日期，可在月历中查看当天的宜忌与节气月相。