小寒

小寒是二十四节气的第二十三个，太阳到达黄经285度，进入一年最冷的时段，常值「三九」。民间开始准备年货，有探梅赏花、吃糯米饭、菜饭等习俗，腊八节也多在此时。

太阳黄经

285°

类型

节

季节

冬

序位

第 23 个节气

常见日期

1 月 5–6 日

意义与天文

小寒在太阳到达黄经285度时开始，通常在每年1月5日至7日之间。《月令七十二候集解》说：「月初寒尚小……月半则大矣。」意思是寒冷在此时还不算到顶，所以称「小寒」，到大寒才达到高峰。

不过实际气候未必如名称所示。在中国北方不少地方，小寒期间的气温往往并不比大寒高，民间也有「小寒胜大寒」的说法。小寒是冬季的第五个节气，属于「节」，标志农历十二月（丑月）的开始，干支历在此换月。

三候

• 初候：雁北乡——「乡」通「向」，大雁感应阳气回升，开始准备向北迁飞。
• 二候：鹊始巢——喜鹊开始衔枝筑巢，为春季繁殖作准备。
• 三候：雉始雊——「雊」是雉鸣，野鸡开始鸣叫求偶。

气候与农事

小寒时节正值冬至后的「三九」前后，是北方最冷的日子，东北、华北常见冰封和严寒，长江流域也可能出现冰冻或雨雪。台湾在强烈寒流南下时，平地气温可降到摄氏十度以下，高山或会降雪；香港一月是全年最冷的月份，寒潮来临时天文台会发出寒冷天气警告。农谚说「小寒大寒，冷成冰团」，正是这段时间的写照。

北方农事主要是防寒防冻，保护越冬作物、果树和牲畜，并积肥备耕；南方要防范寒潮对蔬菜、油菜和果树的霜冻危害，及时覆盖保温。

习俗

古人有「二十四番花信风」之说，从小寒到谷雨共八个节气，每个节气三候，每候对应一种花。小寒的花信依次是梅花、山茶、水仙，所以此时正是踏雪寻梅的好时节。江南各地的梅园和台湾的梅花产区，往往在这段时间迎来赏梅人潮。

饮食方面，广州传统上在小寒吃糯米饭，加入腊肠、腊肉、虾米等炒制；南京人有吃菜饭的习惯，以青菜、咸肉或香肠和米同煮；天津一带则吃黄芽菜。农历十二月初八的腊八节也多落在小寒期间，北方有熬腊八粥、泡腊八蒜的习惯。

小寒以后年味渐浓，各地开始办年货、写春联、腌制年菜和清扫房屋，迎接即将到来的农历新年。

养生与饮食

传统观念认为小寒是「藏」的时节，进补宜温和，羊肉、鸡肉、桂圆、红枣、栗子、黑豆等常见于冬季餐桌。寒冷天气下也要注意均衡饮食，不宜只吃浓油厚味的食物。

最冷的日子外出要注意头颈、手脚保暖，清晨气温最低时，长者和有心血管疾病的人尤须小心。在室内使用暖炉时应保持空气流通。这些属于一般生活提醒和传统经验，具体健康问题应咨询专业人士。

小寒历年日期与交节时刻

时刻为东八区（UTC+8）。点击日期，可在月历中查看当天的宜忌与节气月相。