小暑

小暑是二十四节气的第十一个，太阳到达黄经105度，通常在7月6日至8日之间，天气开始炎热但尚未到最热，不久便进入三伏，民间有食新、晒伏、吃伏日面食等习俗。

太阳黄经

105°

类型

节

季节

夏

序位

第 11 个节气

常见日期

7 月 6–7 日

别称

六月节

意义与天文

小暑在太阳到达黄经105度时交节，公历多在7月6日至8日之间，是二十四节气的第十一个，属于「节」，为农历六月（未月）的开始。

「暑」是炎热的意思，小暑表示天气已经很热，但还不是一年中最热的时候，最热通常在其后的大暑前后。小暑之后不久，依照「夏至后第三个庚日」的算法便会「入伏」，三伏天大致从七月中旬持续到八月中下旬，是民间所说的盛夏酷暑期。

三候

• 初候：温风至——吹来的风已带著热气，不再凉爽。
• 二候：蟋蟀居壁——蟋蟀离开炎热的田野，躲到墙角阴凉处栖息。
• 三候：鹰始挚——鹰开始在高空盘旋练习搏击捕猎，一说是为了到较凉爽的高处活动。

气候与农事

小暑前后，长江中下游通常结束梅雨（出梅），转由副热带高压控制，晴热少雨，容易出现「伏旱」；华北、东北则进入一年中降雨最集中的时期，气象上常说「七下八上」，指七月下旬到八月上旬是华北的雨季高峰。台湾、香港炎热潮湿，午后雷阵雨频繁，也是台风活跃的季节。俗话说「小暑大暑，上蒸下煮」，形容此时闷热难耐。江南另有「小暑一声雷，倒转做黄梅」的说法，认为小暑打雷可能会再度阴雨连绵，属经验之谈。

华南双季稻区进入「双抢」，即抢收早稻、抢插晚稻，必须在立秋前完成；台湾一期稻作也大多在六、七月收割。北方则忙于玉米、大豆等夏播作物的追肥与中耕，并须防范涝害。

习俗

南方部分地区有「食新」的习俗，在小暑前后把新收的稻米碾成米，煮饭供奉祖先和五谷神，再与家人一同品尝，感谢收成。农历六月初六常在小暑前后，旧称天贶节，民间有「晒伏」的习惯，把衣物、被褥和书籍拿到阳光下曝晒防霉防蛀，寺院也会在这天晒经。

北方流传「头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋」的说法，入伏后依序吃不同的面食。江苏徐州一带有入伏吃羊肉、喝羊汤的「伏羊」习俗，当地认为以热制热、出一身汗更能消暑。台湾、香港和澳门较少专属小暑的节俗，但民众普遍重视防暑与防台准备。

养生与饮食

小暑后天气炎热，最需要留意的是防范中暑：避免在正午烈日下长时间活动，多补充水分，外出做好遮阳。传统上主张饮食清淡，可多吃莲藕、冬瓜、丝瓜、绿豆等时令食材。

中医传统中有「冬病夏治」的观念，部分人会在三伏天接受「三伏贴」等调理，这属于传统疗法，是否适合应由合格医疗人员评估。以上内容只是一般传统观念，并非医疗建议。

小暑历年日期与交节时刻

时刻为东八区（UTC+8）。点击日期，可在月历中查看当天的宜忌与节气月相。